Schlafprobleme und Schlafstörungen was tun? das Hilft!

Nicht alle Menschen mit Schlafprobleme enden zwangsläufig in einer Schlafstörung. Die meisten Menschen schlafen mal gut und mal nicht schlecht. Wenn Sie eigentlich schlafen möchten aber regelmäßig wach liegen, könnte es ein Hinweis auf eine sich entwickelnde Schlafstörung sein.

Schlafprobleme und Schlafstörungen
Hilfe bei Schlafprobleme und Schlafstörungen

Was tun gegen Schlafprobleme?

Einschlaf Techniken gegen Schlafprobleme und Schlafstörungen.

Bei Schlafproblemen ohne erkennbare Ursache sollten Sie verschiedene Einschlaf Techniken und auf optimale Bedienungen sorgen

Schlaf ist ein Regenerationsprozess der wichtig für uns ist. Auch die Schlafumgebung spielt eine große Rolle wie z.B die richtige Temperatur. Wie du die optimalen Schlafbedingungen schaffst erfährst du hier:


Seien sie Vorsichtig mit Ärzten die Ihnen einfach ein Rezept für Schlafmittel in die Hand drücken und nicht weiter nach der Ursache schauen. Hier noch ein paar Tipps die sie vor dem Einschlafen unbedingt beachten sollten, die Ihnen sicher helfen schneller einzuschlafen und auch erholter aufzuwachen. Oft sind Schlafmittel ein weg in die Sucht und zu schlimmeren Schlafproblemen und Schlafstörungen. Es gibt viele Erfahrungen in der Schlafmedizin die Ihnen weiterhelfen.

Quelle: www.meine-gesundheit.de/ratgeber/schlaf/schlafprobleme-schlafstoerungen

Quelle: www.dak.de/dak/bundes-themen/muedes-deutschland-schlafstoerungen-steigen-deutlich-an-1885310.html