Triphasisches Schlafmuster

Wer nach dem Triphasic Schlafmuster schläft, gewinnt zwischen 3 und 5 Stunden jeden Tag extra. Die 3x Schlafzyklen werden gleichmäßig auf den Tag verteilt, es wird jedes mal ein voller Schlafzyklus geschlafen. Das ist Vorteilhaft um sich erlebte und neu erlernte Dinge besser zu merken. Ein voller Schlafzyklus Dauer 1,5 Stunden.

Gesund schlafen durch Schlafoptimierung

Gesund schlafen durch Schlafoptimierung und dadurch die Schlafqualität erhöhen.…

Power Nap um Leistungsfähigkeit zu steigern
Power Nap um Leistungsfähigkeit zu steigern

Leistungsfähigkeit steigern und Qualität der Entscheidungen durch ein Power Nap verbessern oder einen Mittagsschlaf Power Nap = 20 Minuten * jeder benötigt eine andere Dauer, zu empfeh…